冷え性の原因は？（１）

多くの女性ば悩ませとぅ冷え性やばってんがくさ、冷え性は、体が不調ば訴えとぅサインやけん。自分の冷えの原因は何やろかば考えて、冷え性改善に努めましょう。

多かれ少なかれ、多くの人の原因として食生活があげられっと思っとーとよ。
食べ物には体ば冷やす効果のあるもんがあるとです。これらば全く食べなか方が良か、ちゅうわけではなかとです。食事はバランスが大切やけん。体ば温める効果のある食物ば中心にして、冷やす効果のある食物も取り入れながら食事ばするようにしょうや。
冬に美味しかチョコレートや、ジャンクフードなどは、体ば冷やすだけやなく、血液の循環も悪くしてしまおっと。とりすぎに注意しょうやくさ。
冷たい飲み物も良くなかとです。水分ばとるこつは大切やからすが、冷たい飲み物は体ば冷やし、血液の循環ば悪くしときますばい。牛乳やコーヒー、緑茶は温かくして飲んでん体ば冷やす原因になってしまうので、できるだけ避けましょう。温やい紅茶やココアがおすすめったい。冷え性の改善には、食生活の改善も考えなければいけましぇん。

ストレスと冷え性も大きく関係しとーと。
ストレスば感じっと自律神経のバランスが乱れてしまおっと。自律神経の乱れは、血液の循環ば悪くしてしまうため、冷え性の原因となってしまうとです。
また、ストレスば感じて暗い気持ちでおると、体ば温めるエネルギーが不足して、寒さに対しての抵抗力が落ちてしまおっと。
反対に、元気で陽気な気分でおると、体ば温めるエネルギーが多く生まれますとよ。
最近ストレスば感じぎみだな・・・と思ったとら、運動したり、好いとうなこつばしてくつろいだりして、ストレス改善に努めましょう。