冷え性に良か「足湯」

冷え性ば改善するには、ぬるめのお湯に、ゆっくり入浴する半身浴などが効果的やばってんがくさ、もっと手軽に体ば温める方法に「足湯」があるとですよ。

足湯は、足だけば温める入浴法やけん。末端の冷え性の方にも効果的やけん。
上半身はそんままで、下半身からじわじわ温まってくる足湯は、冷え症に良かだけやなく、足のむくみや疲ればとるのにも効果的やけん。
また、すぐにリラックスできるので、ストレス解消にもばり良かったい。
好いとうなテレビば見たり、本ば読んだり、好いとうな音楽ばかけてお茶ば飲んだり、また、家族と団欒しながらでん良かやけんくさ。いつでんどこばってん、手軽にできっところが足湯の嬉しかところやけん。

風邪などで、お風呂に入るこつがでけん時にも足湯ばしてみましょう。
足と同時に手もお湯につけて温めれば、より体が温まりますとよ。
お風呂に入っていなくても、入ったとよごたる温浴効果が期待できますとよ。

こたつやストーブで、足ば温めるのとは違うと？ちゅう人もおるかもしれましぇんくさ。
同じように足ば温めても、やはりこたつやストーブでは全く効果が違おっと。
こたつやストーブで一時的に温めても、皮膚の表面だけが熱うなるだけで、すぐに冷たくなってしまおっと。末端の冷え性の場合は特になかなか暖まりません。
体の芯まで、しっかりと温めるには、やはり温やいお湯ば使うこつが一番やからす。

冷え性がひどい人は、足湯ば始める前に、ふくらはぎばマッサージして足先の血行ば良くしておきましょう。
足ばつけておく時間は、最低でん10分程度、汗ばんでくるまでじっくり行うこつがポイントやけん。１日に数回行うと、より効果的ったい。
時間に余裕のある日は、是非試してみてつかぁさいくさ。